Упражнения от бубновского для шейного остеохондроза в домашних условиях. От остеохондроза коврик. 2019-02-19 22:21]

Лечение остеохондроз 3 степени грудного отдела позвоночника симптомы Остеохондроз – заболевание, чаще всего поражающее статичных, малоподвижных людей. Доктор Бубновский разработал упражнения для шеи, способствующие облегчению проявлений шейного остеохондроза. Улучшается питание суставов и тканей, восстанавливаются функции указанной области позвоночника, проходит боль. Шейный сектор позвоночника – наиболее подвижный из имеющихся. К нарушению его функций приводят процесс деградации, истончения, растрескивания межпозвоночных дисков, нарушение лимфотока и кровообращения шейной области, защемление нервных окончаний. Причинами шейного остеохондроза являются: Симптомы шейного остеохондроза несколько отличаются от иных его видов. Помимо дискомфорта в затылочной, шейной областях, болей, отдающих в руку, плечевой пояс, усиливающихся при чихании, покашливании, характерным признаком считается мигрень. Боль начинается с затылка и распространяется по всей голове. Из общего количества жалоб на этот симптом выделяют 30% мигреней, вызванных именно шейным остеохондрозом. В связи с нарушением сосудистого обмена наблюдаются головокружения, приводящие к обморочным состояниям, онемение конечностей, шейной области, покалывание между лопатками. Отличительный симптом – невозможность полноценно повернуть голову, процесс сопровождается хрустом. Врач со стажем Бубновский Сергей Михайлович убежден, что за кинезиотерапией – будущее. Доктор разработал серию тренировок для избавления от шейного остеохондроза, которые включают в себя постулаты терапии движением. Рекомендовал своим пациентам только лучший препараты, но все же результат одного из них превзошел себя. Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. Это отличное средство для быстрого и стабильного результата... Упражнения доктора Бубновского дают положительный результат особенно на начальной стадии шейного остеохондроза. Лечебная гимнастика применяется совместно с медикаментозной терапией. Методика проверена на огромном количестве пациентов, больных шейным остеохондрозом, и оттачивалась годами. Терапия шейного отдела позвоночника, основанная на методе доктора Бубновского, полезна тем, что она относится к активным способам лечения, а не пассивным, как физиопроцедуры, массажи. О необходимости укрепления мышечного корсета знали еще в древности. Благодаря упражнениям для устранения шейного остеохондроза, включенным в гимнастику доктора Бубновского, снимаются мышечный гипертонус, боль, повышенная нагрузка на позвонки. Увеличивается скорость лимфотока и кровообращения, обмена веществ, восстанавливается нормальное питание пострадавшего сектора. У гимнастики Бубновского есть несколько отличий от стандартных лечебных упражнений. Квалифицированный невропатолог сначала проводит осмотр пациента, находит очаг остеохондроза. После разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений для спины с целью устранить симптомы шейного остеохондроза. Эффективность такого подхода на порядок выше, нежели у общих занятий. На первом этапе упражнения выполняют в лечебном центре доктора Бубновского. Когда пациент обучен необходимым нюансам, допустимо выполнение упражнений дома или в рабочий перерыв – основной комплекс лечебной физкультуры от знаменитого доктора не предполагает использование тренажеров, он абсолютно несложен технически и занимает немного времени. В центрах помимо упражнений применяют специальное оборудование для лечения остеохондроза, поэтому прохождение полноценного терапевтического курса настоятельно рекомендуется таким пациентам. Однажды увидела по телевиденью интервью одного из отечественных олимпийских чемпионов, он рекомендовал препарат «Флекс Про». Совершенно случайно нашла способ, который помог мне избавиться от шейного остеохондроза полностью. Доверившись известному спортсмену, я, наконец-то, почувствовала себя просто замечательно, использовала простой... Чтобы избежать дальнейшего разрушения структур позвонков, упражнения Бубновского следует выполнять единожды в день две недели подряд, не допуская перерывов. Если признаки остеохондроза шейной области постепенно сошли на нет – занятия проводят через день. При лечении в домашних условиях неукоснительно придерживаются рекомендаций доктора. С осторожностью выполняют упражнения ЛФК Бубновского при протрузиях, межпозвоночных грыжах, чтобы не ухудшить течение заболевания. Выполнение упражнений по методике Бубновского необходимо предварять подготовительной зарядкой с тем, чтобы разогреть мышцы плечевого пояса и шеи. Для этого выполняются нерезкие повороты головы в стороны, вперед-назад. Эффективно делать самомассаж, настойчиво разминая пораженную область. Таким образом мышцы приобретут нужную эластичность. Резкие, порывистые движения чреваты появлением травм, разрывов. Все деньги идут на мази и кремы с анестезирующим эффектом? Нужно воздействовать на причину боли, а не на ее симптомы! С этим дешевым и самым эффективным средством вам гарантированы: Решайте, что лучше – постоянный повод для жалоб и непроходящие боли в позвоночнике и суставах или позитивный настрой и полноценная здоровая жизнь, несмотря на возраст? Мы решили проблему 27 % населения России, как и вы, страдающего от больных суставов и позвоночника. Мы изучили огромное количество материалов и, самое главное, проверили на практике большинство средств для лечения остеохондроза, артрита и артроза. В результате найден действительно самый эффективный препарат без каких-либо побочных действий. Пройдите по ссылке, и вы узнаете, как копеечное средство поможет всего за две-три недели завершить лечение и вернуть позвоночнику и суставам здоровье на все 100 %... Купить миостимуляторы для лечения остеохондрозаЛечение остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника отзывы Одним из самых эффективных методов лечения остеохондроза является лечебная физкультура (ЛФК). Ее цели – сохранение подвижности позвоночника и снятие нагрузки с межпозвоночных суставов. Этого удается достичь путем укрепления спинных и шейных мышц. Регулярные упражнения при остеохондрозе – действенный метод избавления от самых неприятных симптомов: корешковых болей при ущемлении нервов, головокружения и онемения рук при поражении шейного отдела позвоночника, скованности при наклонах, поворотах головы и т. Правильно подобранные физические нагрузки помогут значительно облегчить течение остеохондроза, особенно когда велик риск срастания позвонков из-за разрушения межпозвоночных дисков. Лечебной физкультурой могут и должны заниматься все больные, за исключением тех, кому она прямо противопоказана. Какие существуют противопоказания к проведению ЛФК: Также не следует заниматься ЛФК на голодный желудок, сразу после еды и после сильного физического утомления. Не каждый пациент одинаково хорошо переносит нагрузку всего гимнастического комплекса. Если при выполнении какого-то упражнения появляется резкая боль, головокружение, тошнота и другие неприятные ощущения – от него следует отказаться. Положительный эффект от лечения физическими нагрузками многие люди ощущают уже после первых занятий, если комплекс подобран правильно. Поэтому если облегчение не наступает сразу же, нужно обязательно продолжать тренировки и, возможно, скорректировать их план. Если же после занятий ваше самочувствие прогрессивно ухудшается – следует приостановить тренировки и обратиться к врачу. Каких эффектов удается достичь систематическим выполнением физических упражнений при остеохондрозе позвоночника? Для наилучшего эффекта рекомендуется чередовать статические упражнения ЛФК (то есть связанные с удержанием неподвижного положения тела) и динамические (подвижные), а также периоды нагрузки и отдыха. Во время паузы для растягивания мышц можно выполнять вис на турнике: взяться руками за перекладину и немного повисеть, так чтобы ноги не касались пола. Для лечения остеохондроза шейного и грудного отделов можно делать любые упражнения из предложенных ниже, главное – чтобы они не были для вас дискомфортны. Выполнять весь гимнастический комплекс сразу не обязательно, можно чередовать: сегодня одни упражнения, завтра другие. Статические упражнения выполняются в очень медленном темпе с минимальной амплитудой движений, но при максимальном напряжении мышц. При их выполнении появление умеренных болевых ощущений в момент напряжения мышц – нормальное явление. В качестве нагрузки обычно достаточно веса собственного тела, но иногда могут использоваться гантели или другие отягощения. Очень хорошо, если у вас дома есть турник или шведская стенка. Приступать к ЛФК следует не раньше, чем через 2 часа после еды. Нагрузку наращивайте постепенно, выполняя в первые дни по одному подходу, а в дальнейшем, при хорошей переносимости, по 3–5. В первые дни не занимайтесь дольше 20 минут, особенно если вам часто требуется отдых. Время занятий увеличивайте постепенно, до 45 минут максимум. А самое главное – предварительно согласуйте ваш тренировочный комплекс для позвоночника с лечащим врачом, который взвесит все "за" и "против". Артроз коленного сустава 2 степени лечение отзывыЦены на лекарство от остеохондроза Работать по данной методике могут только сертифицированные специалисты, требуйте сертификаты врача-кинезитерапевта и лицензию на консультациях, только это гарантирует Вам безопасность и эффективность! Традиционные методы борятся лишь со следствием основной проблемы (спазмом глубоких мышц), просто заглушая боль, поэтому эффект временный или отсутствует вовсе Мы же боремся с причиной, вызывающую боль, поэтому эффект нашей работы очевиден и понятен. Крайней точкой пассивных методов лечения (таблеток, уколов, физиопроцедур, мануальной терапии), при отсутствии правильных движений, является оперативное лечение. А ведь этот метод не имеет никаких гарантий, только перечень возможных, серьезных осложнений и перспективы временной инвалидности с большим количеством ограничений. Мы предлагаем проверенный метод безоперационного лечения с реальными историями выздоровления. И если вы не будете жалеть себя и свои болячки, то на Олимпиады не поедете, но качество вашей жизни изменится. Это действительно помогает Я занимаюсь в медицинском центре на Курлянской 35 третий год, одиннадцатый цикл. Долгое время беспокоили боли в спине, после передачи на РТР решила попробовать походить на занятия в центр на Купчинской. Таких пациентов не много, но они значительно выигрывают как во времени лечения, так и в материальном плане, не испытывая на себе терапию таблетками и процедурами "для ленивых". В 68 лет мне было просто тяжело встать с дивана, а теперь я легко встаю и иду в магазин, выставку,гулять и др. До этого занималась фитнесом, т к всегда знала: жизнь-это движение. Было конечно тяжеловато, но боли стали меньше,занятия действительно помогали. Мы рады предложить лечение, основанное на причине заболеваний, мы готовы помочь Вам в этом не самом легком, но очень надежном пути. Для этого Вам нужно только заниматься по индивидуальной программе на специальных тренажерах и выполнять простые рекомендации в домашних условиях. Но только здесь поняла, что движения должны быть ПРАВИЛЬНЫМИ и с правильной нагрузкой и тогда боли уходят. А эти аэро-руки и аэро-ноги, которые мне на занятии у Алины-это что-то потрясающее. После цикла занятий боли прошли, общее состояние тоже улучшилось. За несколько лет работы центров по методу доктора Бубновского положительного результата достиглитысячи пациентов, естественно, они делятся этой радостью с родными и близкими. Все для выздоровления есть в Вашем организме и нужно просто начать работать над собой. Методика реально помогает, улучшается качество жизни. Спина перестала мучить, хромота исчезла из-за коленок Надо только заниматься Спасибо большое инструктору Людмиле и доктору Сергею Борисовичу С огромной признательностью ко всем инструкторам центра на Курляндской улице, 35. Огромное спасибо всем сотрудникам центра: Сергею Борисовичу, Петру (извините не помню отчество) , Людмиле, Сергею, Алине, Лиле. Приятным сюрпризом стало открытие центра на Народного Ополчения, что совсем рядом с домом, стала заниматься там. И эта реклама является самой ценной для нас, так как она еще и высшая оценка нашей деятельности. Методика очень эффективна при остеохондрозе, грыжах дисков, артритах, артрозах, болях в спине, болях в суставах. Занимаюсь второй год (третий цикл) и очень довольна результатом. Жаль, что у нас теперь не работает Андрей-замечательно провел суставную гимнастику вчера в среду. Хочу сказать огромное спасибо инструкторам центра , все очень внимательные и доброжелательные. В центре Бубновского в Санкт-Петербурге на улице Купчинская д.4 к.4 и на ул. Только физическая нагрузка на суставы под бдительным руководством опытных и внимательных инструкторов творит настоящее чудо и возвращает здоровье. Знакомые говорят, что стала подтянутая, видно, что где-то занимаюсь. Да и сама атмосфера в центрах очень позитивная, персонал старается помочь. Курляндская, д.35 Все это является важными факторами высокоэффективной работы. Поделилась буклетами Центра доктора Бубновского со своими коллегами, убеждая их не тратить время и силы на бессмысленные визиты в поликлиники, а довериться лучшим специалистам Вашего Центра. Спасибо всем сотрудникам центра за внимание и терпение! Планирую продолжать занятия именно в центре на Курляндской. Сейчас могу и стоять и ходить, а было время, что больно было даже повернуться. В августе закончила первый цикл занятий на Купчинской. Сергей Борисович Миронов - один из лучших врачей этого Центра. Поздравляю с приближающимся Новым годом Желаю всему коллективу центра здоровья, счастья и успехов во всем! С радостью и удовольствием занимаюсь в центре на Курляндской 35. Хотя центр на Народного ополчения мне значительно ближе. Огромное спасибо доктору Миронову Сергею Борисовичу за грамотное, внимательное и очень чуткое отношение! Еще раз большое спасибо всему персоналу за Вашу помощь и чуткое отношение. Благодарю Сергея Борисовича Миронова за внимательное отношение, профессионализм и заметный результат сразу после консультации. Закончил четвертый курс и наконец-то почувствовал значительные улучшения. Благодарна всем сотрудникам центра, на Курляндской 35:врачам, тренерам, администраторам, Очень душевный подход. Настоящий профессионал и добрый и отзывчивый человек! Не думала даже, что смогу выполнять такую нагрузку! Очень позитивный настрой, начиная с администратора, все поддерживают и ободряют друг друга. У меня была тяжелая травма правой ноги,сложный перелом и много железа пожизненно в ноге. Когда врачи разрешили нагрузки пытался заниматься сам. А доктору Бубновскому - низкий поклон и признательность, за то, что он создал этот волшебный Центр. Прошла скованность в позвоночнике, улучшилось самочувствие, повысилась работоспособность. спасибо инструкторам, за внимательное отношение Я занимаюсь в центре доктора С. Возможности продолжать занятия у меня не было, и Сергей Борисович с ответственностью подошел к моей проблеме и , несмотря на занятость, показал упражнения в домашних условиях. Планирую и дальше регулярно заниматься в вашей клинике! Случайно выяснили что в трех остановках от дома есть Центр Доктора Бубновского. Первое что удивило профессиональный подход молодого врача , Сергея Борисовича. На данный момент прозанимался половину первого цикла . На каждом занятии встречает отличный профессиональный,всегда позитивно настроенный коллектив инструкторов. После основного занятия не смотря на усталость хочется еще позаниматься на тренажерах. Время консультации прошло с большой пользой и невероятным положительным эффектом для моих суставов. В организме возникла приятная зависимость к физическим нагрузкам. Приятно удивил разброс по возрасту людей приходящих на занятия, и то с какой самоотдачей все занимаются не смотря на то 20 тебе или 70. Хочу выразить благодарность всем сотрудникам центра на Купчинской ул. За 1.5 часа я выпрямил спину, перестал чувствовать боль в ногах и хромать! После занятий сауна и обливание холодной водой и удобная душевая . д.4., за их отзывчивость, внимание и нелегкий труд. Я счастлива, что могу жить полной жизнью, что могу гулять с внуком как и раньше. Было время, когда я не могла ходить, сидеть, а только лежать и готовиться к инвалидности. Я пишу с благодарностью к сотрудникам центра, но я пишу ещё и к тем, кто сомневается и ищет таблетку "здоровья". Только физическая нагрузка и правильные движения помогут Вам. А деньги, которые вам кажутся очень большие окажутся намного меньше сумм потраченных на лечение, обследование и лекарства. Коксартроз отличие от артрозаЛечение желатином при артрозе отзывы Остеохондроз шейного отдела позвоночника очень распространённое заболевание. Отсутствие активности, сидячая работа, игнорирование режима дня и здорового питания может вызвать острые боли в области шеи и лопаток. Систематические упражнения при шейном остеохондрозе помогут снять болевой синдром и восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков. Лечение остеохондроза шейного отдела происходит в несколько этапов. Первый период заболевания можно излечить простыми компрессами и лёгкой гимнастикой. Организм каждого человека приспособлен к активности: ходьбе, бегу, плаванию. А просиживание у монитора или перед телевизором без лишнего движения негативно сказывается на осанке, возникает остеохондроз шейного отдела. Для сохранения здоровья позвоночника выберите лучший тренажер для себя и выполняйте индивидуальный комплекс упражнений под наблюдением врача. Лечение артроза челюсти отзывы

Learn more

Упражнения от бубновского для шейного остеохондроза в домашних условиях

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях (видео, фото)

Сергей Бубновский – известный врач в России, профессор и доктор медицинских наук. Он разработал одно из направлений современной кинезитерапии. На данный момент работает в сфере спортивной медицины и реабилитации. Является создателем многофункционального тренажёра, который эффективен при лечении травм разной степени тяжести. Также создал систему топографической миофасциальной диагностики. В общей сложности имеет 10 патентов в медицинской отрасли. Среди пациентов Бубновского многие знаменитые спортсмены и чемпионы мира. Систематическая гимнастика для шеи поможет укрепить шейные мышцы, и они станут более эластичными. Такую гимнастику следует выполнять особенно тем людям, у которых сидячая работа, не сбалансированное питание, частые стрессы и психологическое напряжение. Обычная лечебная гимнастика заключается в комплексе упражнений, которые пациент может делать самостоятельно либо с помощью врача. Эти упражнения могут быть направлены на определенные группы мышц и имеют разную степень активности. Комплекс упражнений Сергея Бубновского – это нечто большее, чем просто гимнастика. Его метод разработан на основе кинезитерапии (уникального метода лечения движением). Гимнастика по методу Бубновского отличается от обычной тем, что для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Предварительно пациенты проходят специальное миофасциальное обследование, которое помогает установить патологию человека. Упражнения доктора Бубновского направлены на укрепление глубоких мышц мышечного корсета, в то время как упражнения классической гимнастики не задействуют эти мышцы совсем. Кроме того, в своём методе Бубновский использует дыхательные упражнения, криотерапию, массаж и специальные тренажёры. Благодаря методу доктора Бубновского шейный остеохондроз можно лечить без употребления медикаментов и избежать операции. Медикаментозное лечение только временно облегчит боль. Важно правильно установить диагноз и выполнять специальные лечебные упражнения, которые устранят симптомы и очаг заболевания без малейшего вреда для организма. Однако нужно знать, что если делать упражнения неправильно, никакого эффекта не будет, а состояние может даже ухудшиться. Занятия не рекомендуются во время обострения заболевания. Приступать к упражнениям стоит после консультации невролога и проведения диагностики. Главное – делать упражнения регулярно, постепенно увеличивая нагрузки. Силиконовые эспандеры Бубновского – это универсальные тренажёры, при помощи которых можно укрепить разные группы мышц, справиться с остеохондрозом, грыжей и другими заболеваниями. Тренироваться с эспандером в домашних условиях могут как молодые люди, спортсмены, так и пожилые.

Action

Упражнения от бубновского для шейного остеохондроза в домашних условиях

Как снизить давление быстро. Средства, чтобы снизить артериальное давление. Продукты и лекарства, понижающие давление

Многие люди, особенно старше 40 лет, страдают от остеохондроза шейного отдела позвоночника. Изменения развиваются медленно, больной не всегда знает о своём недуге. Признаки заболевания можно заметить при внимательном отношении к своему здоровью. Специалист по патологиям позвоночника — вертебролог. Такого узкого специалиста можно встретить только в крупных медицинских центрах. С каждым годом увеличивается количество пациентов, едва достигших возраста 16–20 лет. Причинами развития остеохондроза шейного отдела позвоночника могут быть: В качестве самостоятельных мероприятий большинство врачей советуют проводить самомассаж. Посещение профессионального массажиста, конечно куда более эффективная методика, но доступна, к сожалению не всем. Для проведения сеанса массажа можно использовать разминание и растирание, нажатие и пощипывание. Противопоказания для проведения самомассажа: Физиотерапевтическое лечение остеохондроза представляет собой терапию лекарственным электрофорезом, парафиновыми аппликациями, диадинамическим током. В основе физиотерапии — воздействие на поражённый участок позвоночника различных факторов: холода, электрического поля, тепла, излучения. Физиотерапия стимулирует восстановительные процессы в организме человека, помогает в устранении болевых ощущений. К этой смеси добавьте 2 столовые ложки свежего сливочного масла. Рефлексотерапия обеспечивает синтез серотонина и кортизола, оказывающего выраженное противовоспалительное действие. Таким образом, получится мазь, которую необходимо переложить в стеклянную банку и поставить на ночь в холодильник. Методы народной медицины во все времена широко используются в лечении остеохондроза позвоночника, но нельзя забывать о разнообразии симптомов шейного остеохондроза. Из средств народной медицины можно предложить такой рецепт: Возьмите сухие иглы можжевельника и листья лавра благородного (лавровый лист), измельчите их в кофемолке. При лечении позвоночника в домашних условиях невозможно определить правильный диагноз. Где лечиться — на дому или в стационаре, решает пациент, но консультация врача и получение рекомендаций по лечению являются обязательными. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Каким средством нужно пользоваться и почему - рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский...

Action

Упражнения от бубновского для шейного остеохондроза в домашних условиях

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника: видео-комплексы

Для Вас создана возможность приобретения декомпрессионного и антигравитационного многофункционального тренажера Бубновского (МТБ) для домашнего применения с уникальной системой упражнений, позволяющей снять боли без лекарств и улучшить свое качество жизни по принципам кинезитерапии. Известный врач и разработчик уникальной методики кинезотерапии Сергей Бубновский посетит областную столицу. В Вологде он проконсультирует пациентов, ознакомится с работой центра кинезотерапии и проведет мастер-класс для его инструкторов. » Автор Бубновский Сергей Михайлович постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Жизнь без инвалидного кресла и костылей возможна даже при самых страшных травмах позвоночника. Быстро встать на ноги позволяют современные методы лечения и реабилитации. О них пойдёт разговор в студии "Живых мыслей" "Эксперт здоровья" и "Центр кинезитерапии и реабилитации позвоночника и суставов по методу Бубновского С. М." представляют комплекс видеоупражнений, разработанный специально для детей и направленный на формирование правильной осанки. 15 марта 2012 года доктор медицинских наук, профессор С. Бубновский выступил с семинаром в Киевском отделении "Центра доктора Бубновского". Семинар - "Как жить без боли и лекарств" - вызвал огромный интерес у киевлян. Бубновский Сергей Михайлович - доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

Action

Упражнения от бубновского для шейного остеохондроза в домашних условиях

Доктор Бубновский: упражнения для шеи при остеохондрозе в домашних условиях

Лечебная гимнастика необходима при огромном числе заболеваний, особенно касающихся костно-мышечного аппарата. Она настолько эффективна, что ее можно поставить в один ряд с медикаментозным направлением. Так, заболевания позвоночника, связанные с дегенеративно-дистрофическими (возрастными) изменениями межпозвонковых хрящевых дисков просто невозможно лечить без специальных физических упражнений. Бубновский разработал упражнения для шеи, других отделов позвоночника и суставов, основываясь на совершенно новом подходе к терапии заболеваний. Гимнастика для шеи Бубновского, известного врача-ортопеда, является в настоящее время одним из самых популярных и востребованных направлений. Исключив из лечебной схемы медикаментозное и хирургическое направления, он с высокой эффективностью помогает людям посредством только специальной гимнастики, или ЛФК. Этот метод называется кинезитерапия, то есть лечение движением. Бубновский впервые изменил принципы лечения заболеваний позвоночника, суставов и мышц, полностью исключив использование разнообразных лекарственных средств и применение оперативных способов (конечно, при определенных показаниях). Отличные результаты терапии по его системе выражаются в быстром купировании болевого синдрома, нормализации функциональности суставов, возвращении трудоспособности. Его главным орудием терапии стало движение и только движение, которое заключается в регулярном и постепенном увеличении нагрузки на организм человека. Результатом становится не только улучшение со стороны костно-мышечной системы, но и нормализация деятельности всех внутренних органов. Методика Бубновского основана на специальных комплексах упражнений, которые осуществляются на многофункциональных тренажерах. Эти конструкции обеспечивают выполнение двигательной нагрузки в условиях декомпрессии и антигравитации, что обеспечивает получение впечатляющего результата. Пациент занимается в очень комфортных условиях, ему не нужно перенапрягаться, чтобы сделать определенное упражнение, он не чувствует утомления и сильной слабости. После комплекса его артериальное давление изменяется незначительно, он чувствует прилив сил и бодрости. Как и при всех направлениях ЛФК, упражнения доктора Бубновского объединены в комплекс, разработанный индивидуально для каждого занимающегося. Он учитывает диагноз пациента, возраст, наличие сопутствующих патологий. Кроме того, существуют определенные правила, которые помогают добиваться положительного эффекта. Они следующие: Шейный отдел позвоночника является самым мобильным и в то же время незащищенным участком. Человек совершает движения в шее постоянно, в различных плоскостях и с высокой амплитудой, этот отдел подвергается перепадам температур и другим внешним воздействиям. С возрастом структуры шейных позвонков и хрящевых дисков подвергаются дегенеративным изменениям, что приводит к формированию болевого синдрома и снижению подвижности позвоночного столба. Наряду с костными структурами, в шее располагаются важнейшие кровеносные сосуды, нервные проводники и сплетения, проходит трахея и часть пищевода. При поражении этих органов патологическим процессом развиваются разнообразные симптомы, которые выражаются: Сейчас о гимнастике Бубновского при шейном остеохондрозе знает большинство; с ней можно ознакомиться в печатных изданиях, книгах профессора, изучить по видео-курсам в Интернете. Но это не означает, что каждый желающий оздоровиться может начинать заниматься сразу в домашних условиях. Первоначальная консультация специалиста необходима, ведь важна точная диагностика патологии и уточнение показаний к упражнениям на шейно-грудном отделе позвоночника. Кроме того, имеются и состояния, которые препятствуют выполнению упражнений для шеи при остеохондрозе по Бубновскому, а также при других общих показаниях. Эти противопоказания следующие: Основная масса пациентов – это люди после 40 лет, которые трудятся на сидячей работе, часто с вынужденным положением шейно-грудного отдела позвоночника, мало двигаются, питаются нерегулярно и неправильно. Результатом становится шейно-грудной остеохондроз, который беспокоит затруднением движений в шее, нередко с хрустом или щелчками, болевым синдромом с иррадиацией в голову или верхние конечности, появлением онемения или парестезий в шейно-воротниковой зоне. Кроме того, у пациентов женского пола во многих случаях присутствует так называемый «вдовий горбик», или холка, который наносит женщине ощутимый косметический урон. Эта патология может быть связана с дефектами последнего шейного или первого грудного позвонков, с мышечным спазмом, недостаточным кровообращением и дренажем лимфы. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, выполняемые под наблюдением специалиста, регулярно и планомерно, способны избавить больных от всех неприятных симптомов, исцелить от боли, вернуть шее подвижность, восстановить психологический настрой, повысить самооценку. При этом важно придерживаться следующих требований: Как уже было указано, каждый пациент нуждается в индивидуальном комплексе упражнений, который соответствует уровню его здоровья и стадии шейного остеохондроза. Среди всего многообразия можно выделить несколько упражнений, которые входят в большинство комплексов, назначаемых для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника. Они выполняются в положении сидя на стуле и предназначены не только для специального зала ЛФК, но и для домашних условий, а также могут осуществляться в рабочий перерыв: Эти несложные упражнения можно полностью освоить после 1-2 занятий в любом возрасте, их можно включить в ежедневный комплекс утренней зарядки или сочетать с пробежкой, ведь не для всех пациентов доступны специальные центры с тренажерами. Кроме них, существуют и другие упражнения, выполняемые в различных положениях, из которых формируются индивидуальные комплексы. Необходимо перед началом занятий сделать легкие разминочные упражнения или разогревающий массаж шеи (можно самостоятельно). Это поможет эффективно купировать мышечный спазм и болевой синдром, ускорить кровообращение и отток лимфы. Нельзя забывать и о контроле над своим самочувствием. Если в положении стоя появляется головокружение, то упражнения следует выполнять сидя, если усиливается боль или дискомфорт, то занятие нужно остановить и проконсультироваться с инструктором. Важен и дыхательный ритм: упражнение осуществляется на вдохе, а возвращение в исходную позицию – на выдохе. По мнению доктора Бубновского, избавиться от проявлений хондроза шейного отдела и симптомов других заболеваний позвоночника и суставов можно достаточно быстро, но при условии регулярного выполнения комплексов упражнений. Кроме того, не следует забывать о правильном питании и отказе от вредных привычек.

Action