Гимнастика для лечения остеохондроза грудной клетки. Артроз коленного сустава симптомы и лечение народная медицина. 2019-01-22 15:13]

Hondrocream состав беседа с дикулем Остеохондроз грудного отдела позвоночника и шейно-грудной остеохондроз, хотя и входят в понятие распространенного остеохондроза, имеют несколько другие признаки, нежели поражение других областей и долго остаются бессимптомными. Это связано с рядом анатомических и физиологических особенностей. Торакальную часть позвоночного столба окружают множество специфических анатомических структур. Изолированный грудной хондроз встречается редко, в отличие от распространенного остеохондроза, так как здесь позвонки испытывают гораздо меньшую нагрузку и практически не выполняют опорную функцию. Множественные вегетативные нервы обеспечивают широкие связи позвоночника с внутренними органами. Из-за этого боль при заболеваниях легочного аппарата, желудка и желчного пузыря воспринимается, как исходящая из кожных покровов и только в определённых проекциях вдоль позвоночного столба. Дегенеративные изменения при распространенном остеохондрозе охватывают переднюю часть межпозвонковых дисков тел позвонков. Диск обезвоживается, разрыхляется, теряет свою амортизационную функцию. В то же время формируются качественные изменения самих позвонков с разрастанием в виде клюва костных замыкательных пластинок. В конце концов, позвоночник приобретает вид «стиральной доски». Вся боль, вызванная остеохондрозом грудного отдела, подразделяется на такие виды: Понятием «дорсалгия» обозначают боль в спине, а «пекталгия» – в области передней грудной стенки. Они не столько интенсивные, сколько тягостные, сверлящие, мозжащие. Пациент с такими признаками не может найти удобное положение, крутится – ему постоянно хочется куда-то эти ощущения деть. Боль может усилиться при поворотах и попытках принять прямостоячее положение, при езде по неровной дороге. Улучшение происходит обычно при каком-либо движении – пациент чувствует щелчок, как будто «все встало на место». На фоне жалоб при шейно грудном остеохондрозе, при осмотре спины можно заметить признаки напряжения мышц и сколиоз – искривление позвоночника, хотя и не настолько выраженное как шейном и поясничном остеохондрозе. С другой стороны, с остеохондрозом грудного отдела связывают кардиальные и коронарные боли и патологии. Возникновение этих признаков объясняется рефлекторным ответом на раздражение рецепторов пораженного шейного и грудного отделов позвоночника и связанных вегетативных структур. Эмоциональные или физические факторы на характер боли влияния не оказывает, в отличие от истинной стенокардии. Помимо имитации коронарных и желудочных болей, особо хочется остановиться на специфических шейно-грудного остеохондроза симптомах у женщин: Грыжи межпозвонковых дисков с классическими признаками встречается редко при остеохондрозе грудной клетки. Рентгеновский снимок, если таковой у вас есть, имеет классический вид стиральной доски за счет разрастания передних поверхностей грудных позвонков. Так как грудной хондроз – это полифакторное заболевание, то и воздействие должно быть направлено на все вероятные причины развития. Успех процесса лечения грудного остеохондроза зависит от активности пациента не только в условиях лечебного заведения, но и от самостоятельных занятий физкультурой. Их можно обобщить в виде нескольких постулатов: Эффективно применение различных блокад. При грудном остеохондрозе широко используют блокады болевых точек, особенно при межреберной невралгии и для смягчения точек – провокаторов болевых атак. Все знают, что спать нужно на жесткой поверхности и на щите. Но не все в курсе, что между щитом и спиной должен быть матрас толщиной не менее 15 см. Вытяжение при остеохондрозе грудной клетки не имеет решающего значения. Задачи лечебной физкультуры при остеохондрозе – укрепление мышечного корсета для позвоночника. Особенно в этом нуждаются малотренированные пациенты и люди с лишним весом. В то же время упражнения при грудном остеохондрозе способствуют расслаблению некоторых мышечных групп. Противопоказаний к лечебным упражнениям при распространенном остеохондрозе практически нет. Правильно выполняемая лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе (без резких наклонов и поворотов) не должна приносить вреда и неприятных ощущений. Помимо специального комплекса ЛФК применяют элементарные упражнения: сгибание ног, поднимание таза, вис вертикально. Элементарная гимнастика при грудном остеохондрозе включает следующие упражнения: Повторяем упражнения ЛФК 7–8 раз. Заниматься нужно каждый день, за исключением острых заболеваний, в начале под наблюдением инструктора. Если вы почувствовали головокружение, сердцебиение, пелену перед глазами – занятия нужно прекратить. Хороший эффект в рамках лечебной физкультуры оказывают занятия лыжным спортом и плаванием. Массаж оказывает расслабляющее действие на мышцы, «разгоняет» кровь, повышает общий тонус организма, уменьшает боль. Противопоказаниями к массажу являются заболевания внутренних органов в остром периоде, гнойно-воспалительные и опухолевые процессы в организме. Медикаментозное лечение остеохондроза грудной клетки и распространенного остеохондроза заключается в применении медикаментов, оказывающих обезболивающий и противовоспалительный эффект. Используют поглаживающие движения, затем приемы разминания. Заканчивают процедуру массажа снова поглаживаниями. А также хондропротекторов, укрепляющих коллагеновую структуру хрящевой ткани. После комплекса лечения рекомендуется дальнейшая реабилитация и лечение грудного остеохондроза в курортных условиях. Используются разные виды массажа грязевые, климатические и физиотерапевтические ресурсы санаториев. Прибор алмаг лечение шейного остеохондрозаЧабрец от остеохондроза Остеохондрозные поражения грудных позвонков чаще всего возникают по причине гиподинамии, когда пациент часами напролет сидит перед компьютером, да еще и горбится. В этот период мы носим тяжелые рюкзаки с учебниками, сгорбившись, сидим на уроках и пр. Подобная патология грудных позвонков поражает преимущественно молодых людей 25-35-летнего возраста, причем специалистам не всегда удается его диагностировать, поскольку патология часто принимает вид других расстройств, маскируясь под стенокардические проявления или желудочную язву. Регулярные тренировки ЛФК для грудных позвонков пациенты получают: Перед тренировкой весьма кстати окажется прием душевых процедур. Теплая вода способствует расслабленности мышечных тканей, что значительно поднимет эффективность занятий. Помимо этого, расслабленность практически исключает появления травмы и растяжения, а также болевого синдрома. Если течение остеохондроза находится на обострившейся стадии, то основной целью терапии является купирование приступа боли. Это достигается приемом медикаментов и регулярными занятиями специальной ЛФК, предполагающей щадящее воздействие на позвонки и суставные ткани. Для разгрузки позвонков рекомендуется выполнять упражнения на дыхательную систему. Для этого необходимо лечь на какую-нибудь наклонную плоскость (голова выше ног). Нужно сосредоточиться и дышать диафрагмально, а наклонное расположение тела способствует естественному вытяжению позвоночника. Когда пациент избавится от болевого синдрома, необходимо заняться расслаблением и растяжением грудной мускулатуры: Такие занятия нужно проводить ежедневно, с каждым разом увеличивая количество выполняемых движений. Если тренировки проводить правильно, то можно значительно ускорить наступление ремиссии. Когда наступит определенная стабильность в состоянии, а обострение пройдет, к ежедневным сеансам ЛФК добавляют более богатые на динамику движения. Пациентам рекомендуется принять каждодневные ЛФК-тренировки как жизненную норму, тогда выраженность симптоматики значительно сократится, а позвонковые изменения патологического характера останавливаются. После пробуждения делать себе самомассаж, разминая зону воротника, руки, плечи и грудину. Отведя плечи, попытаться совместить лопатки вместе, закидывая голову взад. Также можно сделать несколько круговых плечевых действий с палкой. Важным моментом при грудных поражениях выступает нормализация дыхательной деятельности. Для этого полезно заняться дыхательной гимнастикой, способной помочь увеличить количество поступающего во время вдоха воздуха. Занятия ЛФК допустимо проводить дома самостоятельно. Кроме того, подобные тренировки доступны в поликлиниках в условиях физкабинета. Можно обратиться в частный медицинский центр и нанять персонального тренера либо записаться на групповые занятия. Если решено заниматься самостоятельно, то поможет приобретенное видео с тренировками. Главное, подойти к вопросу противоостеохондрозной терапии грудной клетки комплексно, а при занятиях ЛФК важно соблюдение всех рекомендации. Лучший южный санаторий по лечению остеохондрозаДетралекс от остеохондроза Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский: – Сам термин «межрёберная невралгия» некорректен потому, что нервы не болят. Более правильным было использовать термин «межрёберная миалгия», то есть боли в межрёберных мышцах. Как правило, мышцы у людей в области грудной клетки очень ригидны. Чтобы сделать их более эластичными, необходимо как минимум выполнять два упражнения: отжимания и подтягивания или упражнения, их заменяющие, с помощью тренажёров. Дело в том, что неработающие мышцы начинают впадать в состояние дегидратации (высыхания) и ещё большего укорочения. И в таком случае возникают боли, идущие в межрёберных пространствах, опоясывающие боли. Такие боли может вызывать и остеохондроз грудного отдела позвоночника. Вторым упражнением, помогающим как справиться, так и пред­отвратить подобные боли, является упражнение «бабочка» или сведение на выдохе «ХАА» перед грудью рук с отягощениями. В этом случае больному трудно вдыхать, выдыхать, двигаться. Устраняется она упражнениями, растягивающими грудную клетку и грудной отдел позвоночника. В домашних условиях для его выполнения потребуются гантели или бутылки с водой (песком). Лёжа на спине на какой-то возвышенности (скамья, диван без подлокотников или кровать без спинки) так, чтобы голова слегка свешивалась, опустить руки с отягощением как можно дальше за голову, немного сгибая в локтях, и на выдохе, сопровождающемся звуком «ХАА», поднять руки до уровня груди. И если первое упражнение растягивает грудную клетку в длину, то это растягивает её в ширину. Сочетание этих двух упражнений достаточно быстро поможет справиться с болевым синдромом в межрёберных мышцах. А регулярное выполнение и холодный душ после являются прекрасной профилактикой подобных состояний. Артроз суставов стопы лечение народными средствами отзывыЛекарство от артроза суставов ступни Грудной остеохондроз протекает легче, чем другие виды, но опасен тем, что боли при нем можно спутать с симптомами инфаркта, гастрита, панкреатита. При выраженном болевом синдроме показана госпитализация в стационар. Остеохондроз грудного отдела позвоночника лечится комплексно и желательно на ранних стадиях заболевания, когда еще не произошли необратимые процессы и возможно восстановление нормальных функций позвоночника. Затем больной может лечиться в домашних условиях под наблюдением врача. Заключительный этап — реабилитация в водолечебнице или на курорте. Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника проводится в несколько этапов. Консервативная терапия остеохондроза включает в себя такие методы: При безуспешности этого вида терапии применяют оперативное лечение остеохондроза. Это заболевание позвоночника необходимо лечить длительно. Терапия проводится поэтапно для получения продолжительного безболевого периода. Лечение грудного остеохондроза на первом этапе преследует цель — максимальное обезболивание, поэтому используются препараты, которые максимально снимают болевые ощущения и уменьшают воспалительный процесс в межпозвоночных дисках, суставах грудного отдела позвоночника. Этими качествами обладают нестероидные противовоспалительные средства — диклофенак, ибупрофен, кеторол и другие. Выпускается несколько форм этих препаратов: инъекции, таблетки, мази, кремы. Можно сочетать растирания грудной клетки, инъекции и прием таблетированных форм. Длительно эти средства назначать нельзя, так как они могут вызвать язвенное поражение желудка. Если эти препараты не приносят облегчения, проводят новокаиновые блокады. Эту манипуляцию должен проводить только врач, иначе не будет достигнут обезболивающий эффект. Хорошо снимает отечность и боль глюкокортикоиды — дексаметазон и дипроспан. В домашних условиях возможно лечение этими средствами лишь в том случае, если больной нетранспортабелен. При лечении для поддержания действия обезболивающих препаратов и восстановление подвижности грудного отдела позвоночника назначают препараты, расслабляющие мышцы — миорелаксанты. Они снимают спазм мышц грудной клетки и в комплексе с диклофенаком или кеторолом облегчает состояние больного. При лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника используются сосудистые препараты (актовегин), спазмолитики (но-шпа), витамины группы В, антиоксиданты (витамин С, селен). Вылечить остеохондроз грудного отдела позвоночника применяют хондропротекторы (хондроксид), которые защищают хрящевую ткань от неблагоприятных воздействий и восстанавливает процесс разрушения в суставах и дисках позвоночника. Хондропротекторы плюс гимнастика широко используется в терапии этого заболевания. Основной эффект физиолечения остеохондроза — снятие боли, улучшение кровоснабжения тканей позвоночника, стимулирование обмена веществ, облегчение состояния больного. Преимущество этих процедур в том, что воздействие на пораженные остеохондрозом диски и суставы происходит только через кожу и результатом является быстрый обезболивающий эффект без побочных действий. Сочетание воздействия электрического тока с введением лекарственных средств в организм часто заменяет прием инъекционных препаратов, поэтому лечить грудной остеохондроз проще и эффективнее. Из физиопроцедур используются такие: В каждом конкретном случае выбор методов электрического воздействия на позвоночник осуществляет врач. Остеохондроз лечится сочетанием нескольких процедур. В домашних условиях применяется виброакустический аппарат «Витафон». Массаж и лечебная физкультура при грудном остеохондрозе обязательны. Не обойдется и без такого метода, как лечебная гимнастика. При этом не следует задерживать дыхание и придерживаться медленного ритма. В случае возникновения дискомфорта необходимо сменить темп или исключить это упражнение. Гимнастика должна постепенно укреплять мышцы и связочный аппарат грудной клетки. Гимнастика проводится вне периода обострения остеохондроза, когда снят болевой синдром, упражнения проводятся медленно, постепенно наращивая амплитуду. Массаж проводят вне обострения остеохондроза, и он преследует цель — равномерно распределить между различными мышцами грудного отдела позвоночника мышечный тонус и нагрузку. Проводят поглаживание, растирание разминания с той силой, которая комфортна для больного. Еще один метод вылечить остеохондроз — тракция или сухое вытяжение. Эта эффективная манипуляция увеличивает расстояние между позвонками за счет вытяжения мышечно-связочного аппарата грудного отдела позвоночника, что способствует уменьшения сдавления нервных корешков и снятию болевого синдрома. Она должна проводиться только в поликлинике или в стационаре и под наблюдением врача. Народными средствами тракцию проводят подвешивая больного на турник. Вылечить остеохондроз в домашних условиях возможно. Лечение грудного остеохондроза ничем не отличается от лечения в стационаре. Назначаются те же препараты, и применяются они в нескольких формах одновременно: внутримышечные инъекции, крем или гель для растирания, таблетки; гимнастика в безболевой период. Можно использовать баночный массаж на участках возле позвоночника. Лечебная гимнастика должна проводиться ежедневно желательно даже 2 раза в день. Они уменьшают боль, воспаление и зажим в грудной клетке, облегчают самочувствие больного. Народными средствами, которые пользуются популярностью, являются: аппликатор Кузнецова, йодная сетка на болевые участки грудной клетки. Если консервативными методами не вылечить грудной остеохондроз, лечение не эффективно, болевой симптом не исчезает, вопроса о хирургической операции. Во время операции или протезируют межпозвоночные диски, или удаляют их, если имеется грыжевое выпячивание. После вмешательства необходимо восстановительное лечение. Используются физиотерапевтические методы и гимнастика. Рекомендации минздрава по лечению остеохондроза

Learn more

Гимнастика для лечения остеохондроза грудной клетки

Шейно-грудной остеохондроз позвоночника: симптомы, лечение, гимнастика

Остеохондроз является распространенным заболеванием, которому подвержены люди различного возраста. В отдельных случаях боли при шейно-грудном остеохондрозе могут привести к потере трудоспособности. При наличии подобных синдромов необходимо обратиться к врачу. Лечением и профилактикой остеохондроза занимаются невропатологи. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием.

Action

Гимнастика для лечения остеохондроза грудной клетки

Йога для позвоночника: йога против остеохондроза (ФОТО) :: Фотокомплексы :: JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

), состоящий из двух позвонков и межпозвоночного диска, приходится до 20 глубоких мышц и связок. Мышцы и связки — это миофасциальные соединительные ткани, они состоят на 84-86% из воды. В то же время, именно эти паравертебральные) ткани обеспечивают костные и хрящевые ткани питательными веществами. Нарушения синхронности при работе данных мышц и связок ведет к системному нарушению питания костей и хрящей, в конкретном случае позвонков, межпозвоночных дисков, то есть приводит к дистрофическим изменениям в позвоночнике. Остеохондроз поясничного отдела — самый распространённый вид заболевания. Это объясняется большой нагрузкой, которая приходится на поясничный отдел. Поясничный межпозвонковый остеохондроз может привести к сколиозу или межпозвоночной грыже. Он часто возникает из-за работы за компьютером, вождения автомобиля. Мышцы шейного отдела слабо развиты, поэтому даже небольшая нагрузка на шею может вызвать смещение позвонков. Остеохондроз грудного отдела встречается реже всего, потому что грудной отдел позвоночника наименее подвижен и хорошо защищён рёбрами и мышечным корсетом. Грудной остеохондроз часто возникает из-за сколиоза. Распространённый остеохондроз позвоночника поражает одновременно два или все три отдела позвоночного столба. Лечение непосредственно направленно на спазмированные глубокие мышцы позвоночника, с помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах.

Action

Гимнастика для лечения остеохондроза грудной клетки

Лечебная физкультура при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Грудной отдел позвоночника считается наименее уязвимым из-за ограничения его подвижности ребрами. Именно такое строение этой части скелета объясняет сложности с выбором адекватных нагрузок, необходимых для поддержания и лечения спины. Стандартные тренировки не всегда приносят пользу, а в некоторых случаях могут даже навредить. Поэтому будем разбираться, какие упражнения при грудном остеохондрозе можно выполнять в различных ситуациях. В курс лечебных и реабилитационных программ при межпозвоночном остеохондрозе грудного отдела позвоночника обязательно включается лечебная гимнастика. Учитывая, что заболевание относится к хроническим, пациентам рекомендуют выполнять упражнения регулярно. Но включение в программу даже простых упражнений, не вызывающих, на первый взгляд, вопросов, нужно согласовать с лечащим доктором, врачом-физиотерапевтом или инструктором-реабилитологом. Так как определенные движения, например скручивания, запрещены при наличии грыж, других патологий. Хорошим критерием оценки правильности выбора упражнения является и собственное самочувствие – если движение провоцирует болевые ощущения, от его выполнения лучше отказаться. Занятия ЛФК, независимо от места проведения, начинаются с разминки. Это позволяет разогреть кровь и подготовить мышцы, суставы к дальнейшим нагрузкам. Если зарядка при грудном остеохондрозе выполняется дома, можно предварительно принять горячий душ, сделать массаж, что дополнительно разогреет мышцы. Даже такие простые движения могут снять мышечный спазм и уменьшить болевые ощущения. Но для достижения ощутимого результата понадобятся регулярные занятия по 20–40 минут. Заниматься лучше в проветренной комнате в свободной, не стесняющей движения одежде. При назначении ЛФК пациентам при остеохондрозе грудного отдела позвоночника медики заостряют внимание на необходимости двигательной активности в период ремиссии и восстановления. Спектр положительных эффектов от таких занятий достаточно широк. Начинают лечить спину при грудном остеохондрозе медикаментами – лечение гимнастикой подключают при отсутствии резких болевых симптомов. При выборе комплекса ЛФК при грудном остеохондрозе учитывают стадию заболевания, физическую подготовку и возраст пациента, наличие других патологий. Существуют различные комплексы по интенсивности, способу выполнения, тяжести нагрузки. Начинать занятия необходимо с самых простых упражнений, не вызывающих дискомфорта, с минимальными повторами, поэтапно переходя на более сложные комплексы. Начинать выполнение упражнений для грудного остеохондроза в домашних условий лучше из положения сидя: Контролировать дыхание нужно при выполнении любого комплекса. Но выполнение дыхательных упражнений для лечения грудного остеохондроза разрешено даже в период обострений и после операций. Ложимся на ровную поверхность – голова должна располагаться выше уровня ног. Медленно вдыхаем животом – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы в области грудного отдела. Диафрагменное дыхание позволяет разблокировать некоторые нервные окончания и уменьшить спазм мышц. Но если такое дыхание провоцирует неприятные ощущения, лучше от дыхательной гимнастики на время отказаться. Хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Методика заключается в чередовании энергичного шумного вдоха через нос и пассивного выдоха через рот. Тренироваться нужно дважды в день, выполняя за раз до 1500 вдохов. После гимнастики при грудном остеохондрозе позвонки становятся более подвижными, а ткани разогреваются. Увеличить лечебный эффект, если после занятий сделать массаж. Допускается проведение классического массажа или с применением меда, других целебных веществ. Главное, учитывать, что воздействовать непосредственно на позвоночник категорически запрещено. Проработка же мягких тканей даст великолепный результат. Многие пациенты, почувствовав облегчение, прекращают занятия. Без регулярных тренировок мышечный корсет ослабевает, позвонки проседают и боль возвращается. Чтобы предупредить рецидивы, заниматься зарядкой при остеохондрозе грудного отдела позвоночника необходимо постоянно. Если наскучили однотипные комплексы, можно рассмотреть альтернативные варианты. При проблемах с позвоночником разрешено заниматься: Подойдет любая суставная гимнастика без прыжков и силовых упражнений. Пытаться делать одновременно несколько комплексов или неоправданно нагружать спину не стоит. Старайтесь делать утром простые упражнения или суставную гимнастику, а вечером отправиться на прогулку или тренировку по плаванию. Но даже однотипные комплексы помогут сохранить подвижность позвоночника и укрепить мышечный корсет, что имеет не маловажное значение в профилактике обострений. Упражнения для грудного отдела позвоночника При обострении начинать делать упражнения от грудного остеохондроза не имеет смысла. В этом случае выполнение любых физических упражнений может дать обратный результат. При нагрузках на воспаленные спазмированные ткани боль усиливается. Если у пациента наблюдается корешковый синдром, обострение грыжи, любое неловкое движение может спровоцировать осложнения. Не стоит недооценивать возможности лечебной гимнастики при грудном остеохондрозе. Она помогает пациентам не только справиться с негативной симптоматикой заболевания и предупредить рецидивы, но и вернуться к полноценной жизни, остановив дегенеративные процессы в позвоночнике.

Action

Гимнастика для лечения остеохондроза грудной клетки

Упражнения при грудном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является одним из лучших способов борьбы с заболеванием. В наше время, когда у многих работа связана с сидячим образом жизни, остеохондроз стал очень распространенным недугом. Причиной, как правило, является малоподвижный образ жизни и большое количество времени, проведенное за компьютером, ноутбуком либо планшетом. В большинстве случаев люди надолго застывают в одном положении, при этом поза оказывается не самой удобной. Все это со временем выливается в крайне неприятные симптомы, такие как головная боль, смена настроения (из-за недостаточного поступления крови в головной мозг) и многое другое, что мешает вести нормальный образ жизни. Остеохондроз считается не самым опасным заболеванием. Однако, если его запустить, может нарушиться циркуляция крови. Из-за сдавливания сосудов в некоторых случаях отмечается инсульт. Таким образом последствия шейного остеохондроза могут быть очень серьезными. Избавиться от этой проблемы можно, если вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и периодически проводить профилактические мероприятия данного недуга. Специальная гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника и массаж являются одним из лучших способов для лечения и предотвращения заболевания. Учитывая то, что данное заболевание сопровождается растягиванием мышечной ткани, расслаблением и чрезмерной эластичностью мыщц, сильные физические нагрузки могут быть противопоказаны. А вот лечебная физкультура и легкие гимнастические упражнения будут очень полезны. Специалисты всегда назначают ЛФК в дополнение к комплексной терапии при избавлении от симптомов остеохондроза. Если человек заподозрил у себя подобную проблему, ему необходимо для начала обратиться к врачу. Только опытный специалист сможет назначить правильное лечение и подобрать курс гимнастики при остеохондрозе шейно-грудного отдела для каждого конкретного случая. К примеру, у больного могут оказаться и иные заболевания, при которых будет противопоказана даже лечебная физкультура. Более того, занятия придется отложить, если остеохондроз находится в острой стадии. Но некоторые люди предпочитают делать гимнастику самостоятельно. Если знать, как именно делать упражнения, можно проводить процедуру лечения от шейного и грудного остеохондроза в домашних условиях. При выполнении гимнастических упражнений нужно обязательно соблюдать определенные правила. Занятия должны проходить в комфортной обстановке, чтобы ничего не мешало. Если вдруг во время гимнастики возникло неприятное ощущение, которое сложно вытерпеть, нужно переходить к следующему упражнению, а от этого отказаться. Все движения, которые предусматривает гимнастика шейно-грудного отдела позвоночника, должны быть плавными и медленными. Упражнения нужно начинать с простых, а после переходить к более сложным. Это даст возможность организму постепенно привыкнуть к нагрузке, а шейно-грудному отделу немного размяться. Очень важно не бросать занятия даже после того, как состояние улучшилось. Гимнастика при шейном остеохондрозе может быть полезна не только для лечения, но и для профилактики. Желательно заниматься не менее 4 дней в неделю, но лучше уделять немного времени упражнениям ежедневно. Лечебная физкультура должна проходить в удобном и хорошо проветриваемом помещении. Не стоит приступать к гимнастике для шейного отдела позвоночника сразу после еды, это вредно. Люди, страдающие от проблем с шейным и грудным отделом позвоночника, должны понимать, что для них сложные физические нагрузки запрещены. Тем более это касается периода, когда остеохондроз находится в обостренной стадии. В это время от неприятных симптомов можно избавляться лишь медикаментозными средствами, но не гимнастическими упражнениями. Если игнорировать данное правило, занятия могут стать причиной значительного ухудшения самочувствия. Больным, страдающим от остеохондроза, нельзя заниматься тяжелой атлетикой, а также выполнять любые упражнения, которые связаны с поднятием грузов. Кроме того, специалисты не рекомендуют бег, в особенности на короткие дистанции, прыжки и виды спорта, где требуются метательные либо толкательные движения. Очень осторожно нужно выполнять подтягивания и отжимания, так как эти упражнения могут плохо сказаться на состоянии больного позвоночника. В случае, когда проблема остеохондроза будет обнаружена у спортсмена, ему необходимо пересмотреть свои тренировки. Для этого нужно воспользоваться рекомендациями доктора, который поможет убрать все вредные упражнения. В отличие от других позвонков, шейные обладают большей подвижностью, поэтому им нужно уделять особое внимание. Даже в том случае, когда у человека нет шейно-грудного остеохондроза, ему стоит периодически делать специальную гимнастику в профилактических целях. В зависимости от того, насколько сильно пострадал позвоночник от остеохондроза, доктор может назначить соответствующее лечение. Однако имеется гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника, включающая ряд упражнений, которые будут полезны в любом случае. В первом случае нужно сделать из рук своеобразный корсет для шеи, то есть расположить большие пальцы впереди, а остальные - на задней части. После того как положение будет зафиксировано, начинаются движения из стороны в сторону головой. В исходных и конечных точках нужно задержаться на 3 секунды. Постепенно корсет из рук можно опускать, а когда мышцы шеи разомнутся достаточно хорошо, просто производятся наклоны головой. Его удобно делать во время обеденного перерыва на работе, либо просто на 3 минуты оторвавшись от компьютера. Это нехитрое задание позволяет расслабить шейные мышцы и устранить неприятные ощущения в шейно-грудном отделе. Также подобное занятие нормализует приток крови к голове, что снимет боль и симптомы мигрени. Руками нужно опереться на стол и потянуться вверх, немного запрокидывая голову назад. После того как в мышцах почувствуется растяжка, нужно медленно присесть на тот уровень, на который позволит тело. Голову можно опустить вниз, что поможет устранить болевые ощущения. Это упражнение очень полезно для нижней части шейного отдела и плечевого пояса. Эти области позвоночника особенно сильно напрягаются и страдают во время продолжительной и непрерывной работы за компьютером, поэтому тут профилактические меры являются особенно актуальными. Всего пара минут занятий поможет надолго избавиться от неприятных симптомов остеохондроза. Для выполнения третьего упражнения понадобится книга с твердым переплетом. Ее нужно установить на голове и постараться сидеть так ровно, чтобы она не упала. В таком положении нужно провести несколько секунд, чтобы зафиксироваться. После осуществляется надавливание на голову руками. При этом шея должна сопротивляться движению, как бы отталкивая руки вверх. Эту процедуру нужно проводить около 20 секунд, постепенно снижая нагрузку. Такая гимнастика при остеохондрозе шейного отдела будет полезна тем, кто много времени проводит в положении сидя. При длительной работе за компьютером у человека может развиться китофическая деформация позвоночника. Чтобы этого избежать, необходимо контролировать положение головы и разминать шею. Работая за компьютером, подбородок нужно приподнимать, а шею всегда держать ровно. Еще одно задание, которое связано с сопротивлением шеи, выполняется в положении стоя. Руки нужно разместить на середине лба, а после произвести надавливающие движения. После этого можно переходить ко второй части упражнения, которое связано с растягиванием мышечной ткани. Одна рука остается на лбу, а вторая перемещается под затылок. При этом происходит воздействие на опоры, что позволяет мышцам шеи немного растянуться и снять напряжение. Для того чтобы эти действия дали положительный эффект, достаточно совершать их на протяжении 5 секунд. Если упражнение вызовет боль, его выполнение нужно прекратить. При остеохондрозе полезно упражнение, при котором шея оказывает сопротивление, во время надавливания на лоб. При этом напряжение и сопротивление мышц должно быть не более 20 секунд. После выполнения данного упражнения можно наклонить голову вниз и хорошо растянуть мышцы с позвонками. Если в процессе выполнения подобных действий возникнут болевые ощущения, нужно остановиться. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может сопровождаться дыхательными упражнениями. Для этого нужно сесть на стул и положить ладони на область гортани. Далее делается глубокий вдох, который задерживается на несколько секунд, и резкий выдох. Сразу после этого нужно проводить легкие массажные движения. Это упражнение позволяет добиться ощущения легкости в районе грудной клетки. Шишонин изобрел свою гимнастику при шейном остеохондрозе для избавления от симптомов заболевания. С их помощью можно растянуть мышцы, повысить их тонус и устранить боль. Более того, оно значительно улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге. Подобные упражнения назначаются при сколиозе, любых видах остеохондроза, межпозвоночной грыже, ВСД, мигрени, частых обмороках и головокружении, а также при избыточной сонливости и бессоннице. Занятия будут полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни со значительными умственными нагрузками, и тем, кто испытывает психоэмоциональное перенапряжение, неправильно питается и мало спит. В базовом комплексе лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе имеется всего 7 заданий, ежедневное выполнение которых дает хороший эффект. Каждое упражнение нужно выполнять по всего по 5 раз. Для начала потребуется размять шею наклонами головы в одну и в другую стороны. Затем осуществляются повороты в сторону до максимальной растяжки. В таком положении нужно оставаться около 30 секунд. Затем подобные упражнения выполняются с поднятыми вверх руками, которые нужно согнуть в локте. После этого необходимо размять шейные мышцы движениями шеи вперед, назад, вверх и вниз. Чтобы получить максимальный эффект и зафиксировать его надолго, необходимо делать гимнастику регулярно, минимум 4 раза в неделю.

Action